popcorn brain

Dr.Aditi ผู้เขียนหนังสือ The 5 Resets ได้กล่าวถึงสิ่งเรียกว่า popcorn brain

ซึ่งคำนี้ถูกคิดโดย เดวิด เลวี, นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน เมื่อปี 2011 ไม่ได้ใช้เพื่อการวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่เป็นคำศัพท์ที่อธิบายถึงผลกระทบของการใช้เทคโนโลยีมากเกินไปต่อการทำงานของสมอง

มาจากลักษณะของความคิดในสมองที่กระโดดไปมาระหว่างข้อมูลต่างๆ อย่างรวดเร็ว คล้ายกับข้าวโพดคั่ว

การเสพข้อมูลข่าวสารที่มากเกินไปโดยเฉพาะใน social media นั้นทำให้สมองของเราต้องคอยสลับความสนใจระหว่างสิ่งเร้าต่างๆ อย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลให้สมาธิสั้นลง ทำให้จำข้อมูลได้ไม่ดี ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานๆ อาจทำให้ยากต่อการจดจ่อกับงานหรือคิดอย่างลึกซึ้ง

จริงๆ แล้วผมก็เคยอ่านคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการจัดเวลาในการใช้โทรศัพท์ แต่ก็แอบรู้สึกว่ามันไม่ค่อยได้ผล เพราะด้วยการทำงานของ ai มันคอยจะเสิร์ฟข้อมูลเพื่อให้เราเสพติดและใช้เวลาอยู่นานจอนานๆ

ผมคิดว่าการลบบัญชี หรือเลิกใช้น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด (ส่วนตัวก็เลิกใช้ twitter กับ tiktok ไปแล้ว)

แต่ถ้าต้องใช้งานจริงๆ ก็ตั้งกฏเหล็กขึ้นมาว่า ในหนึ่งวัน เข้าได้หนึ่งครั้งไม่เกิน 20 นาที เพื่อไปโพสงาน หรือตอบคำถาม