ประโยชน์ของ gratitude journal

เมื่อวานคุณแม่ของภรรยาผมถามผมว่า

“นัทจำได้มั้ยเมื่อคราวก่อน หม่าม๊าทำกับข้าวอะไรให้ไป? แล้วนัทก็บอกว่าอร่อยมาก กินหมดเลย”

เป็นคำถามที่ผมนั่งนึกอยู่นานมาก ส่วนนึงเพราะท่านให้กับข้าวมาบ่อย และอร่อยทุกอย่าง

และจะว่าไป ถ้ามีคำถามอื่นที่ถามว่า

เมื่อ 3 วันที่แล้วเรามีความสุขกับเรื่องอะไร? หรือ เมื่องานสังสรรค์คราวก่อนเราประทับใจอะไรบ้าง?

ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงจำไม่ได้เช่นกัน

มีเรื่องราวมากมายเกิดขึ้นในชีวิตของเรา ทั้งที่เราถูกใจ และไม่ถูกใจ แต่เรามักจะเลือกที่จะจำเหตุการณ์ที่เราไม่ถูกใจได้อย่างแม่นยำ และปล่อยผ่านเรื่องราวดีๆ ให้ลืมเลือนไป

เช่นเดียวกับความคิด ในหนึ่งวันเราคิดมากกว่า 70000 เรื่อง มากกว่าครึ่งเป็นความคิดด้านลบ

การเขียน gratitude journal เป็นสิ่งนึงที่ทำให้เราได้กลับมานั่งทบทวนเรื่องราวที่เราอยากจะขอบคุณ หรือรู้สึกขอบคุณ

เรื่องราวดีๆที่เราพร้อมจะลืม

The Palest Ink Is Better Than the Best Memory.

น้ำหมึกที่จางที่สุดก็ยังดีกว่าการใช้ความจำ

Chinese proverb

อย่าลืมว่าชีวิตของเรา ถูก shape ขึ้นจากความคิดของเรา

ถ้าสมองเราจัดเก็บข้อมูลด้านลบไว้เยอะ แน่นอนว่า มันย่อมส่งผลกับชีวิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การที่เราจดบันทึกนี้เองจะเป็นตัวช่วยให้เราคัดกรองเรื่องไม่ดีออกไป เก็บไว้แต่เรื่องราวดีๆ และความรู้สึกดีๆ

ส่วนเรื่องกับข้าวของคุณแม่ยาย ที่เกริ่นไว้ตอนแรก นั่นก็คือ น้ำพริกอ่องนั้นเอง 🙂